Sw-motors.ru

Автомобильный журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Почему нельзя спать в машине с включенным мотором

Почему нельзя спать в машине с включенным мотором

Многие отправляются в длительные поездки на автомобиле. Конечно же, в дороге возникает желание немного передохнуть, но засыпать внутри машины с включенным двигателем совсем не лучшее решение. Давайте же обсудим, по каким причинам от такого сна следует воздержаться.

Почему спать в машине с включенным двигателем не очень хорошая идея?

Любой может почувствовать себя уставшим и захотеть вздремнуть в дороге. Салон автомобиля заполняется различными опасными газами, когда человек спит внутри машины.

Это не лучшее решение, чтобы поспать в машине ценой собственной жизни. Спать в машине с включенным кондиционером еще опаснее для человека, спящего внутри.

Это потому, что человек может чувствовать удушье после определенного времени. Давайте обсудим, по каким причинам такой сон может быть опасным.

Удушье из-за системы выпуска воздуха

Человек может умереть от удушья, если в системе выпуска воздуха есть какие-либо неисправности. Это потому, что один и тот же воздух будет долго перемещаться внутри автомобиля, что приведет к удушью.

Уровень кислорода быстро снижается во время сна в автомобиле с включенным двигателем. Вероятность того, что человек умрет во время сна, увеличивается, когда закрыты все окна и свежий воздух не поступает в авто.

Повышенный уровень угарного газа

Повышение уровня угарного газа внутри автомобиля является одной из основных причин смерти. Угарный газ присутствует в выхлопной системе автомобиля.

Кто-то может не осознавать проблему, но это ядовитый газ без запаха, который мгновенно приводит к смерти. Не следует спать внутри автомобиля из-за уровня содержания угарного газа.

Неисправная система кондиционирования воздуха

AC является одним из главных компонентов в автомобиле. Тем не менее, неисправная или слабая система переменного тока может привести к серьезным проблемам.

Это потому, что воздух внутри автомобиля не может быть переработан, если кондиционер не работает должным образом.

В такой ситуации необходимо некоторое время держать окна в машине открытыми, чтобы подышать свежим воздухом во время сна. Это поможет в переработке или освежении воздуха в салоне.

Теперь вы знаете все важные причины, из-за которых спать в машине с включенным двигателем очень опасно.

Поэтому старайтесь не засыпать в авто с работающим двигателем, чтобы избежать неприятностей, которые могут возникнуть на вашем пути.

Прежде всего помните о своей безопасности и в длительных поездках лучше остановитесь в придорожном мотеле, но не засыпайте с включенным двигателем.

К чему снится машина: значение сна, самое полное толкование сновидения по соннику

  • 6 Октября, 2018
  • Наука и техника
  • Яна Умянцева

Люди нередко видят во сне транспортные средства. В этом нет ничего удивительного, так как они постоянно сталкиваются с ними в повседневной жизни. К чему снится машина мужчинам и женщинам, что это означает? В статье можно прочитать ответ на этот вопрос.

К чему снится машина: трактовка Миллера

Что говорит об этом Густав Миллер? К чему снится машина, если положиться на ее толкование?

  • Просто видеть транспортное средство – к началу нового дела. Оно окажется очень хлопотным, сновидцу придется хорошо потрудиться. Результат будет стоить затраченных усилий.
  • Старый автомобиль снится не к добру. Конкуренты спящего одержат победу. Он потерпит поражение, от которого еще долго не сможет оправиться.
  • Сломанная машина – дурное предзнаменование. Такой сон предупреждает о том, что спящий рискует лишиться друзей.
  • Пожарная машина – знак, предупреждающий об опасности, грозящей человеку. Сновидцу следует остерегаться несчастных случаев. Ему не стоит в ближайшее время заниматься экстремальными видами спорта. Женщине поездка на пожарной машине прогнозирует участие в неприятном деле. Если она проявит осторожность, то ей удастся избежать этого.

Толкование Дмитрия и Надежды Зимы

К чему снится машина человеку? В справочнике Дмитрия и Надежды Зимы рассматриваются различные сюжеты.

  • Легковая или грузовая машина символизирует возможности спящего в осуществлении какого-то дела. Шансы на успех зависят от того, в каком состоянии она находилась.
  • Паровая машина предсказывает участие в сложном деле. Оно потребует от сновидца концентрации всех сил.
  • Сломанное авто сулит возникновение непредвиденных препятствий на пути к цели. Планы сновидца не воплотятся в реальность, и это произойдет по независимым от него причинам. Также такие грезы могут предсказывать конфликт со второй половиной.

Сонник от А до Я

Что можно узнать из этого справочника? К чему снится машина, что это может означать?

  • За рулем находится сам спящий? Такой сюжет прогнозирует человеку проблемы со здоровьем. У него может обнаружиться опасный недуг. Также стоит остерегаться финансовых потерь.
  • Ехать в машине в качестве пассажира – добрый знак. У человека хватит сил и энергии на то, чтобы воплотить в реальность самые смелые свои планы. Сейчас удача на стороне сновидца, поэтому не стоит тянуть с решительными действиями.
  • Быть выброшенным из автомобиля, выпасть из него на крутом повороте – к дурным новостям. Известия, которые человек получит в ближайшее время, надолго испортят ему настроение.
  • Просто видеть машину – к поездке, путешествию. Также стоит ожидать событий, которые изменят жизнь к лучшему.
  • Выходить из авто – доброе предзнаменование. Мечты спящего вскоре воплотятся в реальность. Человек ощутит прилив энергии, поверит в свои силы.
  • Во сне машину у спящего кто-то угоняет, он теряет ее? Такие грезы предсказывают возникновение серьезных препятствий на пути к избранной цели. Человеку будет нелегко преодолеть их. Однако он справится с этим, если проявит настойчивость.
  • Сломанный автомобиль снится не к добру. Неудачи будут буквально преследовать человека. Ему остается лишь верить в то, что на смену черной полосе когда-нибудь придет белая.
  • Садиться в шикарный дорогой кабриолет – добрый знак. Вскоре жизнь сновидца изменится к лучшему. В его доме надолго воцарится радость.

Трактовка Федоровской

Приснилась машина – к чему это? Толкование зависит от сюжета.

  • Покупать авто с пуленепробиваемыми стеклами – принять участие в увлекательном мероприятии. Человек не только прекрасно проведет время, но и познакомится с полезными людьми.
  • Красить машину – к неожиданной прибыли. Деньги могут прийти из любого источника. Это может быть выигрыш в лотерею, получение наследства и так далее.
  • Мыть салон автомобиля – подружиться с влиятельным человеком. Это лицо поможет сновидцу продвинуться по карьерной лестнице.
  • Закрашивать царапины на крыле машины – поссориться с родственниками второй половины. Винить во всем человеку придется собственную несдержанность. Конфликт будет иметь неприятные последствия.

Дворянский сонник Н. Гришиной

Что можно узнать из этого справочника о том, к чему снится машина? Во сне увидеть автомобиль – к началу нового дела в реальной жизни. В ближайшее время удача будет на стороне спящего, поэтому он может без опасений приняться за реализацию самого сложного проекта.

Читать еще:  Volkswagen polo 2017 какой двигатель

Попасть под машину – к несчастью. В ближайшее время произойдет что-то плохое. К сожалению, сновидец не сможет предотвратить это. Ехать в авто – к полезным связям. Новые знакомые помогут человеку достичь успеха. Возможно, что он вскоре продвинется по служебной лестнице, займет руководящий пост. Очень быстро ехать – к участию в рискованном мероприятии. Человеку стоит хорошо все обдумать перед тем, как дать свое согласие на это.

К чему снится водить машину? Такой сюжет призывает спящего соблюдать осторожность в ближайшее время. Человек рискует оказаться в ситуации, которая представляет угрозу для его здоровья и жизни. Садиться в автомобиль или вылезать из него – к появлению назойливого поклонника. Выпасть из машины – по собственной глупости поставить свое благополучие под угрозу.

Видеть во сне машину – что это означает? Ответ на этот вопрос непосредственно зависит от цвета авто.

  • Красный автомобиль свидетельствует о повышенной сексуальной активности спящего. Человек занят поисками сексуального партнера. Также грезы, в которых фигурирует красная машина, могут предсказывать появление нового поклонника.
  • Белый автомобиль символизирует наступление светлой полосы в жизни. Человеку будет сопутствовать удача в любом деле, за которое он примется. Однако если такая машина заляпана грязью, то это тревожный знак. Спящий должен задуматься о своем отношении к окружающим. Возможно, что он предъявляет к другим людям слишком высокие требования, сам же им соответствовать отказывается.
  • Черная машина предсказывает благополучное завершение всех дел. Однако если транспортное средство старое и грязное, то это дурной знак. Такие грезы предупреждают о том, что кто-то в ближайшее время постарается обмануть спящего, нажиться за его счет.
  • Синий автомобиль символизирует стабильность в делах. Человеку не стоит опасаться неожиданных происшествий.
  • Желтая машина – предупреждение о необходимости снизить «градус страстей». Человеку следует найти безопасный выход для накопившихся отрицательных эмоций. Ему не хватает спокойствия, рассудительности. Неприятности случаются со всеми, следует относиться к этому проще.

Красивая, новая, дорогая

К чему красивая машина снится? Такие грезы призывают спящего к активным действиям. Период застоя остался позади. Сейчас у человека есть возможность изменить к лучшему свою жизнь. Ему необходимо приняться за осуществление своих планов. Все его желания обязательно исполнятся, если он готов как следует потрудиться.

Покупать дорогой автомобиль, управлять им – хороший знак. Сновидцу удастся упрочнить свое положение в обществе. Также такой сюжет может предсказывать продвижение по служебной лестнице, занятие руководящего поста.

Новое транспортное средство символизирует приятные перемены в жизни. К примеру, спящий может найти более высокооплачиваемую и интересную работу, расширить круг общения и так далее.

Старая, грязная, сломанная

Что означает увидеть старую машину во сне? Такой сюжет предупреждает спящего о том, что у него появились опасные враги. Эти люди всерьез настроены испортить ему жизнь. Их действия могут внести в нее сумятицу и неразбериху.

Сломанный автомобиль сулит застой в делах. Сейчас неподходящее время для решительных действий. Если человек планирует найти новую работу или начать свое дело, ему лучше отложить это, дождаться более благоприятного момента.

Грязная машина – дурное предзнаменование. Такие грезы предупреждают о том, что человеку необходимо что-то менять в своей жизни. Речь может идти и о профессиональной, и о личной сфере. Мыть автомобиль – стать жертвой сплетен. Враги распускают за спиной у сновидца слухи, которые не имеют с действительностью ничего общего. Ему стоит соблюдать осторожность, не делиться с окружающими своими сокровенными мыслями и планами.

Аварийная ситуация

К чему снится авария на машине? Толкование зависит от деталей.

  • Происшествие на дороге с участием автомобиля, которым управляет спящий, предсказывает знакомство с яркой и интересной личностью.
  • Стать свидетелем аварии – узнать неприятную новость.
  • Случилась авария без жертв? Это означает, что человеку удастся избежать серьезных проблем. Также есть вероятность, что его материальное положение улучшится.
  • Небольшая аварийная ситуация на дороге – сон, который свидетельствует о неготовности спящего к принятию важного решения. Возможно, что стоит еще раз хорошо все обдумать.
  • Машина оказалась в яме? Такой сюжет – знак того, что спящий склонен переоценивать свои силы.
  • Взрыв автомобиля может предсказывать материальные потери. Если взрывается чужая машина, то спящему следует остерегаться конфликтов, которые негативно скажутся на его отношении с окружающими.
  • Горящее транспортное средство символизирует крах планов и надежд. Если огнем охвачен весь салон, то человеку следует опасаться неприятностей в семье. Если же загорелась лишь внешняя оболочка авто, то у спящего возникнут проблемы в профессиональной сфере.
  • Находиться внутри горящей машины – тревожный знак. Возможно, что у человека развивается опасный недуг. Даже если тревожные симптомы отсутствуют, ему желательно пройти медицинское обследование. Болезнь на ранней стадии может никак не проявлять себя.
  • Тонущий автомобиль предсказывает утрату контроля над своей жизнью. Возможно, что кому-то удалось или вот-вот удастся подчинить сновидца своей воле.

За рулем

К чему снится водить машину аккуратно и мастерски? Такой сюжет означает, что у спящего все под контролем. Человек сам управляет своей жизнью, никто не может влиять на его решения. Ехать на предельной скорости – знак склонности к риску. Спящему необходимо стать более осторожным.

Ехать вверх – хороший знак. Человек трудится над собой, занимается самосовершенствованием, движется к успеху. Если же спящий едет вниз, то это свидетельствует о деградации.

Попасть под машину, сбить кого-то

В сонниках рассматриваются и другие сюжеты. Попасть под машину – плохой знак. В ближайшее время случится что-то плохое.

Сам спящий сбивает кого-то? Такой сюжет может предупреждать о том, что человек движется по жизни слишком быстро. Часто без его внимания остаются вещи, которые по-настоящему важны. Также сон может сулить встречу с интересной личностью. Новый знакомый перевернет мировоззрение сновидца, окажет важное влияние на всю его дальнейшую жизнь.

Без тормозов, дверей, колес

К чему снится машина с открытым двигателем? Такой сюжет означает, что план человека нуждается в доработке. Ему необходимо тщательно обдумать свои действия.

У автомобиля отказали тормоза? Такие грезы предупреждают, что спящий не контролирует ситуацию, в которой оказался. Транспортное средство без тормозов летит на сновидца? Конкуренты спящего одержат над ним верх. Ему придется признать свое поражение и двигаться дальше.

Отсутствие колес – знак того, что человек застрял на месте. Ему необходимо задуматься над тем, как он может изменить к лучшему свою жизнь. Автомобиль без дверей – предупреждение об опасности, грозящей сновидцу. Избежать ее поможет бдительность.

Различные сюжеты

В путеводителях по миру грез рассматриваются и другие сюжеты.

  • Человек занимается ремонтом автомобиля? Это означает, что он легко преодолеет препятствия, возникающие на пути к поставленной цели. У спящего хватит сил и энергии для того, чтобы свернуть горы.
  • Ехать задним ходом – прятать голову в песок. Человек игнорирует проблемы вместо того, чтобы заниматься их решением. Такая позиция мешает ему развиваться, продвигаться к успеху.
  • Кто-то затаскивает сновидца в багажник или салон транспортного средства? Такой сюжет следует воспринимать, как призыв к осторожности. В ближайшее время кто-то попытается втянуть спящего в сомнительную авантюру. Ему обязательно стоит отказаться, так как последствия будут крайне неприятными.
  • Автомобиль с лысыми шинами может пригрезиться тому, кто привык витать в облаках. Спящему необходимо научиться ставить реальные цели. Он тратит свое время на мечты, которые никогда не воплотятся в реальность.
  • Запотевшие стекла – знак того, что спящий не замечает чего-то важного. Он упускает шансы, которые предоставляет ему провидение.
Читать еще:  Двигатель a16xer чип тюнинг

Жизнь после ковида: 6 последствий болезни, которые останутся с вами надолго

Вылечить коронавирус — это еще полдела. Его последствия для каждого индивидуальны — все зависит от иммунной системы и общего состояния организма. Что делать, если инфекция ушла, а самочувствие все еще оставляет желать лучшего?

  • Главная
  • Блог
  • Жизнь после ковида: 6 последствий болезни, которые останутся с вами надолго

Ольга Шуппо, научный руководитель «Гранд Клиник», дала комментарий порталу «Parents»

Попадая в организм, вирус запускает определенные процессы, которые приводят к изменениям в иммунной и сосудистой системах. И даже если инфекция ушла, эти процессы не останавливаются. Они могут вызвать склонность к повышенному тромбообразованию, нарушения обоняния и сна и другие проблемы. Поэтому даже если вы переболели в легкой форме, не исключено, что понадобится долгая реабилитация. О том, как справиться с самыми распространенными проблемами, мы поговорили со специалистами.

Бессонница

Частые пробуждения, проблемы с засыпанием, чувство усталости по утрам — все это признаки нарушения сна.

При любых заболеваниях, в том числе, инфекционных, организм расходует резервы, питательные вещества — белки, аминокислоты, витамины и микроэлементы. Все они нужны для того, чтобы организм выполнял жизненно важные функции — восстанавливал ткани, эффективно справлялся с болезнью.

Все другие потребности временно отодвигаются на второй план. В том числе и поддержание необходимого уровня нейромедиаторов в головном мозге. Нейромедиаторы — это биологически активное химическое вещество, передающее электрохимический импульс от одной нервной клетки к другой. В первую очередь затрагиваются тормозные нейромедиаторы, которые обладают успокаивающим, расслабляющим действием. Это одна из причин, почему после стрессов и болезней возникает бессонница.

Немаловажен и психологический аспект. Любой стресс и болезнь занимают наши мысли, мы привыкаем тревожиться и думать о них. Когда заболевание или стрессовая ситуация отступают, мы не всегда способны сразу переключиться на позитивное мышление.

В целом до трех дней после болезни нарушение сна может быть допустимым. Если ситуация не меняется, можно говорить о непростом течении болезни. Это означает, что нейромедиаторы вызывают целый каскад биохимических и гормональных реакций, из-за чего биологические функции организма сбиваются. Наладить нормальный режим сна может помочь невролог, сомнолог или врач превентивной медицины, который назначит пациенту щадящее лечение, способное быстро восстановить его сон.

Проблемы с легкими — одышка, недостаток кислорода

Одышка, слабость, аритмия после COVID-19 наблюдаются у многих. Это одна из самых распространенных жалоб.

Вирус поражает легкие, вызывая в них фиброзные изменения. Это когда здоровая ткань замещается рубцами и утрачивает эластичность. Как следствие в организм поступает недостаточное количество кислорода, зато возникает избыток углекислого газа. Это неприятно само по себе, но еще и может спровоцировать развитие тромбоза и других патологий. Поэтому в первую очередь необходимо восстановить функцию респираторной системы.

Дыхательная гимнастика оказывает плавную нагрузку на легкие и бронхи, стимулируя их работу и ускоряя регенерацию тканей. Она подходит даже для ослабленных больных, соблюдающих постельный режим. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы он подобрал подходящую программу.

Нарушения памяти

Рассеянность, проблемы с концентрацией, нарушение внимания — так проявляются вызванные коронавирусом когнитивные нарушения.

Одна из причин, по которой это происходит — недостаток кислорода, гипоксия. Не получая достаточно питания, мозг замедляет работу. Вторая причина — поражение клеток центральной нервной системы. В том числе и астроцитовастроцитов, отвечающих за долговременную память и нейронов, от которых зависит работа мозга в целом. В-третьих, психосоматическая составляющая, связанная со стрессом и страхом.

Проблемы с памятью и вниманием могут сохраняться в течение долгого времени, а восстановление может занять до нескольких лет. Обратимость изменений также мало изучена, но исключать такую возможность я бы не стала. Если вы чувствуете спутанность сознания и проблемы с концентрацией, стоит обратиться к неврологу.

Проблемы с кожей

Характер дерматологических проявлений при COVID-19 тоже многообразен. У одних пациентов могут быть высыпания в виде крапивницы, розового лишая Жибера, в виде токсидермии; у других — поражения пальцев ног в виде обморожения, у третьих — трофические нарушения и т.д. Не всегда изменения на коже сопровождаются неприятными ощущениями, то есть зуда, дискомфорта может и не быть. Обычно сыпь проходит через 10-14 дней, у некоторых может держаться несколько месяцев.

Выпадение волос

По данным статистики, до 49% пациентов, перенесших COVID, обращаются к врачам по поводу выпадения волос.

Спустя месяцы после перенесенного COVID-19 многие люди обнаруживают, что волосы выпадают буквально клочьями. Почему это происходит?

Период жизни волоса состоит из нескольких последовательных фаз и занимает примерно от 2 до 6 лет. Самая продолжительная — фаза анагена (2-6 лет). В этот период происходит активный рост. В фазу катагена, которая длится 2 недели, происходит гибель клеток, и волосяной фолликул поднимается к поверхности кожи. После этого стержень волоса образует булавовидную луковицу и волос отпадает. Это фаза телогена, длительность ее составляет примерно 3-4 месяца. Затем на месте выпавшего появляется новый волос.

Обычно у здоровых людей в фазе роста (анагена) находится 80-90% всех волос, в стадии выпадения (телогена) — 10-15%. Ежедневно в норме выпадает около 100 волос, у некоторых это количество может достигать 150, у других, например, 50.

Бывают причины, которые приводят к сокращению фазы активного роста (анагена), вследствие чего преждевременно начинается фаза телогена (выпадения волос). Это очень распространенная причина телогеновой алопеции. Она встречается после психоэмоционального стресса, лихорадки, которая является частым симптомом COVID-19. При высокой температуре тела цитокины приводят к преждевременной гибели кератиноцитов. У некоторых людей само наличие пандемии вызвало бурный эмоциональный стресс и страх заразиться, хотя заболевания им избежать удалось. В итоге, примерно через 3-4 месяца после провоцирующего фактора пациенты начинают замечать клочья волос при мытье и расчесывании.

Чаще всего выпадение прекращается само собой, и волосы самостоятельно восстанавливаются в течение полугода — девяти месяцев. Просто нужно немного подождать. По мере отрастания, станут заметны короткие волосы одинаковой длины по линии роста. Это хороший знак!

Но, если кроме выпадения волос, беспокоят еще покраснение, зуд, жжение кожи головы, обратитесь к дерматологу или трихологу, так как это могут быть другие кожные или грибковые заболевания волосистой части головы. Также корень проблемы может скрываться в других органах и системах. При анемиях, заболеваниях щитовидной железы, аутоиммунных и онкологических заболеваниях, сифилисе выпадение волос тоже является одним из симптомов. Еще влияние может оказывать питание и прием некоторых препаратов: антиколагулянтов, ретиноидов, цитостатиков, фибратов, гормонов.

Читать еще:  Вентилятор не работает карбюраторный двигатель

После консультации со специалистом, могут быть полезны следующие анализы:

Общий анализ крови с лейкоформулой и СОЭ

Биохимический анализ крови

ТТГ, Т4 свободный, Т3 свободный

Частые болезни

Восприимчивость к другим вирусам, присоединение вторичных бактериальных инфекций, обострении хронических заболеваний, постоянные простуды и аллергии.

Важно понимать — это временное явление, которое не нужно путать с иммунодефицитом. Восстановление займет определенное время, все зависит от индивидуальных особенностей. Здесь стоит еще раз напомнить о важности реабилитации, особенно если есть сопутствующие патологии. Необходимо строго следовать предписаниям лечащего врача. Быстрее прийти в форму помогут соблюдение режима дня, умеренные физнагрузки, диета с достаточным количеством легкоусвояемого белка, обогащенная фруктами и овощами, прием витаминно-минеральных комплексов.

Какие анализы нужно сдать после выздоровления

Прежде всего, нужно проконсультироваться с врачом. Только при очной беседе специалист сможет подобрать необходимый перечень исследований. Но для первоначального лабораторного скрининга пациентов, которые перенесли COVID-19, можно порекомендовать следующие исследования: общий анализ крови с лейкоцитарной формулой, расширенное биохимическое исследование, определение уровня мочевины, креатинина, баланс электролитов, уровень альбумина, общего белка и печеночных трансаминаз, ферритина, глюкозы С-реактивного белка. Конечно, биохимическое исследование крови не даст какой-либо специфической информации о COVID-19, но проблемы со здоровьем выявить можно. В постковидном периоде важно проведение коагулограммы, поскольку вирус повышает способность к тромбообразованию. При более широком обследовании целесообразно посмотреть уровень витамина D.

Что такое спящий двигатель

Нарушения сна — явления достаточно широко распространенные. От 8 до 15% взрослого населения мира предъявляют частые или постоянные жалобы на плохой или недостаточный сон, от 9 до 11% взрослых людей употребляют седативные снотворные средства, а среди людей пожилого возраста этот процент значительно выше. Нарушения сна могут развиться в любом возрасте. Некоторые из них наиболее характерны для определенных возрастных групп, например ночное недержание мочи, ночные страхи и сомнамбулизм у детей и подростков, а также бессонница или патологическая сонливость у людей среднего и старшего возраста. Про нарушения сна нам расскажет врач-невролог, главный врач, к. м. н. Слынько Анна Алексеевна.

– Анна Алексеевна, расскажите нашим читателям зачем нашему организму нужна такая важнейшая составляющая жизнедеятельности как сон?

– Сон – одна из важнейших составляющих жизнедеятельности человека. Во время сна происходит торможение бодрствования с выключением сознания и активной работой бессознательного, деятельностью определенных (сомногенных) систем мозга и всего организма в целом. Во время сна происходит переработка и интеграция психической деятельности человека, активное восстановление структуры и функции организма. И эта часть нашей жизни является не менее важной, чем бодрствование, а возможно и важнейшей, во время которой происходит самовосстановление, оздоровление, психическая «перезагрузка». Не зря говорят: «Утро вечера мудренее». Потому что во время сна происходит активная переработка информации. В принятии решения принимают участие не только сознательное и бессознательное, но и знания и опыт наших предков, которые зашифрованы в нашем генетическом материале. Некоторые считают, что одну треть жизни проводить во сне это много и потому спешат жить, урезая время сна, грубо нарушают цикл сна (днем спят, ночью бодрствуют, поздно ложатся спать). Такое неуважение ко сну вылезает для организма боком. Известно, что это снижает сопротивляемость инфекциям, нарушается иммунитет, возрастает риск сердечнососудистых заболеваний, психических нарушений, снижается адаптация к стрессу и др. Было замечено, что долгожители много спят, то есть большое количество времени проведенного во сне их организм вознаграждает длительным здоровым бодрствованием. Однако известно, что с возрастом потребность во сне снижается, и пожилые люди спят меньше. Но не является ли это прогностическим признаком запаса здоровья.

– Анна Алексеевна, а есть разница в том, как мы спим?

– Считается нормальным сон от 6 до 9 часов в сутки у взрослого человека. Но необходимость во сне у каждого разная. Важно ложиться спать так, чтобы утром просыпаться самостоятельно без принуждения и дискомфорта и днем не чувствовать сонливости. Очень важно засыпать в одно и то же время. В связи с этим неблагоприятны для здоровья сдвиги часовых поясов, переход на летне-зимнее время, работа ночью. Очень важно засыпать до 23.00. Было замечено, что сон между 23.00 и 1.00 ночи очень важен для организма. В это время происходит наибольшая восстановительная активность организма. Это согласуется со знаниями народной медицины. В этот период энергетическая «сила» сердца находится на минимуме, поэтому в это время лучше всего спать. Но не только общая продолжительность сна имеет значение, важна структура сна, когда идет правильная продолжительность и последовательность стадий сна. Известно, что структура сна меняется при различных заболеваниях. Врачебное влияние на фазы сна изменяет течение некоторых заболеваний (например депрессии). Сон – это неоднородное состояние, во время сна происходит закономерное чередование фаз. Фаза медленного сна составляет 75-80% сна (подразделяется на дремоту, поверхностный сон, сон средней глубины, глубокий сон), в эту фазу сна происходят восстановительные процессы, оптимизация управления внутренними органами. Также существует фаза быстрого сна или фаза быстрых движений глаз. В фазе быстрого сна электроэнцефалографическая картина напоминает бодрствование, хотя человек неподвижен и мышцы максимально расслаблнены, в эту фазу он видит сны. Общая продолжительность всех фаз , то есть цикла — около 90 минут. За весь период сна проходит 4-6 циклов.

Бессоница или инсомния

Бессонница или инсомния – субьективный симптом, характеризующий неудовлетворенность сном, отсутствием бодрости после сна. Если эта неудовлетворенность сном происходит в течении одной недели – это эпизодическая инсомния, до 3 недель – кратковременная, более 3 недель – хроническая инсомния. У лабораторных мышей без сна через три дня наступает изменение сознания, через неделю коматозное состояние и смерть. Человек также не может жить без сна, как и без еды, питья, воздуха. Поэтому люди, которые говорят, что они совсем не спят – ошибаются. Они спят, но сон их прерывист, краток, неполноценен и нет чувства высыпания и бодрости после него.

– А какие виды нарушений сна существуют?

– Более 54 различных заболеваний нервной системы, психики и внутренних болезней проявляются нарушением сна.

Нарушения сна: диссомнии, пресомнические нарушения, интрасомнии, постсомнические нарушения, парасомнии, паталогические парасомнии, гиперсомнии

Нарушения сна можно разделить на:

Диссомнии –

затруднения засыпания, поддержании сна, чрезмерной сонливостью, ощущением отсутствия отдыха после сна.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector