Sw-motors.ru

Автомобильный журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Двигатели асинхронные трехфазного тока серии АКН2 18-го и 19-го габаритов с фазным ротором модернизированные

Двигатели асинхронные трехфазного тока серии АКН2 18-го и 19-го габаритов с фазным ротором модернизированные

Общие сведения

Двигатели асинхронные серии АКН2 18-го и 19-го габаритов с фазным ротором модернизированные предназначены для работы от сети переменного тока частотой 50 Гц напряжением 6000 В и являются приводом шахтно-подъемных механизмов с частыми пусками, механизмов с частыми пусками, механизмов с тяжелыми условиями пуска и механизмов, требующих регулирования частоты вращения.

Структура условного обозначения

АКН2-Х-Х-ХМУХЛ4:
А — асинхронный;
К — с контактными кольцами (фазным ротором);
Н — нормального исполнения;
2 — номер серии;
Х — порядковый номер габарита (18; 19);
Х — условная длина сердечника статора
(27; 31; 33; 36 и т.п.), см;
Х — число полюсов (12; 16; 20; 24);
М — модернизированная серия;
УХЛ4 — климатическое исполнение и категория размещения по ГОСТ
15150-69.

Условия эксплуатации

Высота над уровнем моря до 1000 м.
Температура и влажность охлаждающего воздуха должны соответствовать климатическому исполнению и категории размещения двигателей по ГОСТ 15150-69.
Охлаждающий воздух, не содержащий взрыво-, пожароопасных и химически активных примесей и паров в концентрациях, разрушающих металлы, изоляцию, покрытия.
Концентрация инертной пыли в охлаждающем воздухе не более 2 мг/м 3 .
Группа механического исполнения М1 по ГОСТ 17516.1-90.
Требования техники безопасности по ГОСТ 12.2.007.0-75 и ГОСТ 12.2.007.1-75.
Двигатели изготовляются для внутригосударственных и экспортных поставок и соответствуют ТУ 16-90 (ИАЕГ.528831.007 ТУ).

Нормативно-технический документ

ТУ 16-90 (ИАЕГ.528831.007 ТУ)

Технические характеристики

Основные технические данные двигателей приведены в таблице.

ТипоисполнениеНоминальные значения параметровКратность макси-мального момента к номи-нальному
мощности, кВтсинхронной частоты вращения, мин –1сколь-жения, %тока статора, Авраща-ющего момента, кН·мКПД, %, при нагрузке в долях от номинальной мощностиcos j при нагрузке в долях от номинальной мощностиротора
5/44/43/42/45/44/43/42/4ток, Анапря-жение, В
АКН2-18-43-12МУХЛ416005001,319030,694,895,194,994,20,860,860,820,7411408552,4
АКН2-18-53-12МУХЛ420001,223538,394,99594,30,830,75116010452,5
АКН2-18-36-16МУХЛ48003751,310820,493,994,193,992,70,790,760,700,585159552,4
АКН2-18-43-16МУХЛ410001,213625,594,194,394,293,30,80,750,720,6252011752,3
АКН2-18-53-16МУХЛ412501,1516331,994,594,794,593,50,780,710,69508052,4
АКН2-18-27-20МУХЛ45003002,57215,99192,291,7910,750,720,650,534407152,2
АКН2-18-36-20МУХЛ46302,158720,192,59393,192,40,780,750,690,574359002,3
АКН2-18-43-20МУХЛ48001,9511225,592,893,393,20,770,740,670,544451110
АКН2-18-27-24МУХЛ43152502,45112,190,291,290,889,70,70,650,560,473605552,2
АКН2-18-31-24МУХЛ44002,36515,390,791,691,590,50,63856552,3
АКН2-18-36-24МУХЛ45002,257719,191,892,692,391,30,670,580,464257352,2
АКН2-18-47-24МУХЛ46301,910024,192,793,392,891,70,650,4538010252,4
АКН2-19-33-16МУХЛ416003751,2519540,894,194,794,6940,840,830,80,7311608452,1
АКН2-19-33-20МУХЛ410003001,613131,893,693,893,792,90,80,780,720,6054011402,5
АКН2-19-41-20МУХЛ412501,516039,99494,193,30,90,80,740,638009602,6
АКН2-19-33-24МУХЛ4800250211030,692,593,293,292,40,760,750,650,558805602,2
АКН2-19-41-24МУХЛ410001,8513738,393,692,50,680,561085570
АКН2-19-47-24МУХЛ412501,7517047,89394,193,5930,770,670,551280600

Двигатели выполняются в горизонтально расположенным валом, имеющим один рабочий цилиндрический конец по ГОСТ 12080-66 с усиленными тангенциальными шпонками по ГОСТ 24070-80 (рис. 1). Соединение двигателей с приводным механизмом осуществляется посредством упругой муфты.
Охлаждение двигателей — воздушное в режиме самовентиляции. Способ охлаждения — 1СА01 по ГОСТ 20459-87.
Степень защиты двигателей IР00 по ГОСТ 14254-96.
Конструктивное исполнение двигателей по способу монтажа IМ7311 по ГОСТ 2479-79.
Корпус статора сварной из листовой стали. Сердечник статора состоит из штампованных сегментов электротехнической стали, собранных в пакеты и разделенных между собой вентиляционными каналами.
Обмотка статора двухслойная, петлевая катушечная. Корпусная изоляция обмотки статора термореактивная класса нагревостойкости В по ГОСТ 8865-93. Температура обмотки и сердечника статора во время работы двигателя контролируется термопреобразователями сопротивления.
Остов ротора сварной, представляет собой вал ребристой конструкции.
Сердечник ротора выполнен аналогично сердечнику статора. Обмотка ротора фазная, волновая, стержневая. Изоляция обмотки ротора класса нагревостойкости В.
В двигателях — стояковые подшипники скольжения, смазка подшипников — кольцевая жидким маслом.
По требованию заказчика двигатели могут поставляться с тахогенератором при использовании двигателей для привода механизмов, требующих регулирования частоты вращения (рис. 2).

Общий вид, габаритные, установочные и присоединительные размеры двигателей серии АКН2 без тахогенератора

TDI-Гараж

Доработка двс 2.5 ТДИ

Разработанная нами технология позволяет значительно повысить качество работы и отдачу ДВС V6 2.5 TDI:

— СНИЖЕНИЕ ТОКСИЧНОСТИ ВЫХЛОПА

— СНИЖЕНИЕ ПОТРЕБЛЕНИЯ ТОПЛИВА

— УВЕЛИЧЕНИЕ МОЩНОСТИ

В отличие от большинства сервисов, которые увеличивают мощность за счёт простого увеличения подачи топлива (так называемый чиптюнинг), TDI-гараж устанавливает на двигатели Ауди V6 2,5 TDI вместо штатных форсунок – уникальные форсунки TDI-GARAGE, с распылителями отвечающими ЕВРОПЕЙСКИМ СТАНДАРТАМ Евро-3 и Евро-4. И лишь затем проводит перепрограммирование электронного блока управления (ЭБУ ДВС), что бы оптимизировать работу всех систем для новых параметров впрыска.

Что это даёт, спросите вы? В первую очередь повышение ОСНОВНЫХ параметров ДВС: СНИЖЕНИЕ ТОКСИЧНОСТИ ВЫХЛОПА, СНИЖЕНИЕ РАСХОДА ТОПЛИВА, ПОВЫШЕНИЕ МОЩНОСТИ ВО ВСЁМ ДИАПАЗОНЕ РАБОТЫ ДВС! Получаемый прирост мощности на двигателе V6 2.5 TDI (AFB, AKN, AYM, AKE, BAU, BDG, BDH) приближает его к 3.0 TDI, устанавливаемого на последующую модель Audi A6.

Читать еще:  Что такое рециркуляция двигателя

Audi A6 2000 г.в. двигатель AKN V6 2.5 TDI передний привод МКПП

Автомобили Audi не одно десятилетие пользуются большой популярностью среди автолюбителей и мастеров выполняющих тюнинг, благодаря первоклассному совмещению отличных технических характеристик, надежности, комфорта и приемлемой цены. Но даже такой надежный автомобиль как Audi A6 2.5 TDI нуждается в тюнинге, так как иногда выходит из строя из-за неисправного состояния двигателя.

Дизельные форсунки предназначены для подачи и равномерного распределения топлива в моторные цилиндры и конечно наш тюнинг касается именно их. Ведь без них двигатель не сможет функционировать, поскольку это очень важные составляющее работы автомобиля. Поэтому мы знаем как необходим тюнинг двигателя внутреннего сгорания работающего на дизельном топливе.

Если же двигатель начал запускаться с небольшим трудом, неравномерно работать и заметно возрос расход топлива автомобиля, все это указывает на необходимость выполнить тюнинг двигателя.

Осуществить доработку этих элементов – очень трудоемкий сложный процесс, из-за чего его нужно выполнять лишь в спец-центрах. В них проводится диагностика, выявляющая причину возникновения поломки и используются инструменты, благодаря которым мастера качественно произведят тюнинг дизельных двигателей.

Выполняя тюнинг специализированные центры применяют специальные тренды, являющиеся современным оборудованием по тюнингу необходимых узлов двигателя, а также топливной аппаратуры. Необходимо отметить, что человеческий фактор полностью исключается, как и возможность возникновения ошибок. Кроме этого все больше специалистов начали использовать электронные микроскопы для произведения осмотра составляющих форсунки. Такая диагностика позволит определить точную причину поломки и правильно отремонтировать форсунку, или же произвести ее тюнинг в случае очень изношенного состояния.

Причины по которым действительно необходимо производить работы по тюнингу над дизельным двигателем:

Загрязнение форсунки, поэтому очень важно следить за их состоянием, иначе это приведет к серьезным затратам на тюнинг;

Низкокачественное топливо, приводящее к загрязнению всех элементов топливной системы;

Износ дизельной форсунки приведет к большему потреблению топлива автомобиля

Работы, выполняемые в процессе доработки двигателя:

Полная диагностика – выполняемая с использованием специального стенда;

Тюнинг, который включает комплексную регулировку;

Промывка форсунок от различных тяжелых фракций попадающих вместе с некачественным топливом, также входит в услуги тюнинга.

Но часто возникают ситуации когда клиенты желают модернизировать свою Audi A6, выполнив тюнинг дизельных двигателей. Благодаря этому можно достичь увеличения мощности двигателя от 25 до 30%.

Что такое akn двигатель

Агентство по контролю за наркотиками
Агентство по контролю наркотиков

Словарь: Словарь сокращений и аббревиатур армии и спецслужб. Сост. А. А. Щелоков. — М.: ООО «Издательство АСТ», ЗАО «Издательский дом Гелеос», 2003. — 318 с.

Примеры использования

АКН при президенте Таджикистана

агрегат для приготовления концентрированных кормов навесной

Словарь: С. Фадеев. Словарь сокращений современного русского языка. — С.-Пб.: Политехника, 1997. — 527 с.

Администрация по контролю за применением законов о наркотиках

Агентство по контролю за распространением наркотиков

Таджикистан

Источник: http://www.utro.ru/news/2003/01/07/120481.shtml

абсолютное количество нейтрофилов

агентство «Кадастровые новости»

Источник: http://r36.kadastr.ru/news/official_department/70780/

Словарь сокращений и аббревиатур . Академик . 2015 .

  • ВБ
  • ГНЦ ЛПК

Смотреть что такое «АКН» в других словарях:

Акн — Акн: Акн город в Западной Армении, ныне город Кемалие в иле Эрзинджан в Турции. Акн иногда упоминается как армянское название Агдама (Карабах) См. также: Акнаберд село и крепость в Нагорном Карабахе … Википедия

АКН КР — Агентство Кыргызской Республики по контролю наркотиков с 2003 Кыргызстан Источник: пресс релиз ФСКН России от 25.08.2004 г. Пример использования На состоявшейся после подписания Соглашения пресс конференции отмечалось, что, несмотря на достаточно … Словарь сокращений и аббревиатур

АКН — Администрация по контролю за применением законов о наркотиках (США, ACN) … Словарь сокращений русского языка

АКН-7088 — С19Н16СlF3N2O7 М.м. 476,80 (ЕZ) 1 [5 (α,α,α ςрифтор 2 хлор толилокси) 2 нитрофенил] 2 метоксиэтилиденаминооксиуксусной кислоты метиловый эфир (Asahi Chem.) Бесцветное кристаллическое вещество, т. пл. 57,7 58,1 °С.… … Пестициды и регуляторы роста растений

Монкин, Мурат-акн — [1843 1906] казакский поэт. Род. в Карабаче, б. Уральской области (Казакстан), в семье середняка скотовода. Пятнадцати лет М. начинает выступать на устных состязаниях народных поэтов и выходит победителем над многими своими соперниками. Основные… … Большая биографическая энциклопедия

Марабай-Акн — (XIX в.) крупнейший казакский народный поэт, импровизатор и одновременно собиратель и хранитель многих казакских эпических (устных) поэм и песен старины казакского народа. Известные героические поэмы «бийской эпохи» (т. е. эпохи господства класса … Литературная энциклопедия

Сара-Акн — казахская народная поэтесса второй половины XIXв. Родом из племени Матай (Алма атинской области, Илинского района). Популярность приобрела на «алтыс» (стихотворном соревновании) с известным казахским народным поэтом Биржан сал. С. в сущности… … Литературная энциклопедия

Марабай-Акн — [XIX в.] крупнейший казакский народный поэт, импровизатор и одновременно собиратель и хранитель многих казанских эпических (устных) поэм и песен старины казакского народа. Известные героические поэмы «бийской эпохи» (т. е. эпохи… … Большая биографическая энциклопедия

Кселода — Действующее вещество ›› Капецитабин* (Capecitabine*) Латинское название Xeloda АТХ: ›› L01BC06 Капецитабин Фармакологическая группа: Антиметаболиты Нозологическая классификация (МКБ 10) ›› C16 Злокачественное новообразование желудка ›› C18… … Словарь медицинских препаратов

Малави — Государственные герб и флаг Малави. Малави (Malawi), Республика Малави (Republic of Malawi). Общие сведения. М. государство на юго востоке Африки. Входит в Содружество (британское). Граничит на севере и северо востоке с Танзанией, на западе с… … Энциклопедический справочник «Африка»

Питание при акне

В середине прошлого века ученые пришли к выводу, что нет связи между формированием акне и диетой. Данное мнение поддерживалось дерматологами на протяжении последующих десятилетий. Однако сами пациенты отмечали связь между пищевым поведением и проявлениеми акне. В данной статье представлены современные доказательства взаимосвязи между патогенезом акне и употреблением в пищу углеводов, молочных продуктов, омега-3 жирных кислот, антиоксидантов, цинка, витамина А, Е и С.

Что может быть причиной акне?

Для начала нужно сказать что такое акне. Акне (угревая сыпь) – это воспалительное заболевание кожи, вызываемое изменениями сальных желез и их выводных протоков с вовлечением в процесс волосяных фолликулов.

Читать еще:  Что такое двигатель миллера

Существует множество самых различных причин появления высыпаний и все они кроются внутри человеческого организма, так как состояние кожи напрямую зависит от здоровья и работоспособности внутренних органов.

К причинам развития угревой сыпи относится и гормональный дисбаланс, и нервный стресс, и нарушения иммунной системы, и некоторые гинекологические заболевания, и прием каких либо лекарственных препаратов и БАДов и в том числе неправильное питание и как следствие заболевания желудочно-кишечного тракта!

Поэтому перед лечением акне очень важно провести комплексную диагностику всего организма!

Болезни ЖКТ – частая причина акне

Очень часто акне провоцируют заболевания желудочно-кишечного тракта. Уже давно установлено, что качество кожи напрямую зависит от качества питания человека. И если пищевой рацион насыщен углеводами, а аминокислот и жиров в нем мало, возникает повышенная секреция сальных желез.

Также при неправильном питании идет большая нагрузка на печень. Печени становится тяжело выполнять все свои функции по детоксикации организма и часть усилий берет на себя кожа, так как кожа также является органом выведения! Таким образом, заболевания органов пищеварительной системы очень часто проявляются на лице. Достаточно часто у пациентов с угревой сыпью диагностируют гастрит, дисбактериоз кишечника и другие заболевания желудочно-кишечного тракта.

Диета при акне – неотъемлемая часть лечения

Чтобы избавиться от акне, нужно снизить жирность кожных покровов, и способствовать сужению сальных желез. Для этого потребуется использование косметических и медикаментозных средств и процедур в обязательном сочетании с правильным питанием. Диета при угревой сыпи во многом направлена на сокращение употребления жиров, сахара, а также на увеличение потребления клетчатки, что приводит к нормализации пищеварения и значительному улучшению состоянии кожи лица и тела. Кроме того, правильно подобранные продукты и регулярность питания улучшают состояние иммунной системы, что помогает естественной борьбе организма с воспалениями кожи и с другими заболеваниями.

От каких продуктов нужно отказаться при лечении акне?

Всем известно, что курение и употребление алкоголя вызывают интоксикацию организма и способствуют ухудшению состояния кожи. Но и некоторые обычные продукты питания могут вызывать у некоторых людей явление интоксикации.

Диета при акне подразумевает под собой отказ от всех продуктов, повышающих уровень глюкозы и холестерина в крови, а также от тех блюд, которые могут усиливать работу сальных и потовых желез. Итак, рекомендуется исключить из рациона:

  • сладости;
  • молоко;
  • алкогольные напитки;
  • фастфуд и полуфабрикаты;
  • газированные напитки, крепкий чай, кофе;
  • острые пряности и специи;
  • кетчупы и соусы;
  • жирные сорта мяса и рыбы, копчености из них;
  • жареный картофель;
  • мучные и крахмалосодержащие сладости;
  • хлебобулочные изделия.

При потреблении этих продуктов в крови возрастает количество токсинов, которые организм будет стремиться вывести наружу. В том числе и посредством пор на коже лица и тела, что будет способствовать развитию угревой болезни.

Существует ряд исследований, установивших, что в регионах, где в пище преобладают растительные продукты с минимальным содержанием животных жиров, уровень заболевания акне ниже чем в среднем по миру. Эти, а также многие другие показатели позволили сделать вывод об эффективности диеты при угревой сыпи на лице и теле.

Сахар и рафинированные продукты – главные враги вашей кожи

Исследования показали, что тяжесть проявления акне связана с употреблением пищи с большим содержанием сахара. Используемый с 1981 года в медицине глекимический индекс является установленной количественной единицей измерения потребляемой пищи, отражает скорость ее расщепления, а так же изменяющийся уровень глюкозы и инсулина в плазме крови. К продуктам с низким гликемическим индексом относятся овощи и зерновые, а высокий гликемический индекс характерен для более рафинированных углеводов, таких как белые макароны, каши, чипсы, выпечка или продукты приготовленные из белой муки.

Поэтому первое, что рекомендуется, это отказаться от чрезмерного употребления сладостей. Доказано, что сахар и рафинированные продукты способствуют накоплению инсулина, а также инсулиноподобного фактора роста. Это приводит к избыточному количеству андрогенов (мужских гормонов), отчего повышается выработка кожного сала, которое закупоривает поры и при присоединении бактерий, появляется угревая сыпь.

Лучшей клинической иллюстрацией гиперинсулинэмии и сопутствующей эндокринологической патологии, приводящих к акне, является синдром поликистозных яичников у взрослых женщин. Это состояние характеризуется гиперинсулинэмией, инсулинорезистентностью, гиперандрогенией, приводящими гиперандрогенизму, при котором развиваются такие симптомы как гирсутизм и акне. Когда гиперинсулинэмия подвергается лечению. Симптомы становятся менее выраженными, это говорит о том, что гиперандрогенизм и гиперинсулинэмия связаны между собой. Более того, когда пациенты придерживались диеты с низким гликемическим индексом, уровень андрогенов у них нормализовался.

Таким образом результаты, полученные во всех работах и исследованиях ученых всего мира, подтверждают, что низкая углеводная нагрузка может улучшить состояние кожи при акне.

Молочные продукты усиливают выработку кожного сала

Коровье молоко обладает повышенным содержанием лактозы — молочного сахара, что также приводит к повышению уровня сахара и инсулина в крови, что способствует стимуляции продукции кожного сала и гиперкератинизации себорейных зон. А некоторые авторы, исследовавшие связи между употреблением молочной продукции и проявлениями акне сделали вывод, что тяжесть акне зависит не только от употребления молочных продуктов, но и от их видов.

Глютен – помеха в работе кишечника

В зерновых культурах, таких как пшеница, рожь, овес, ячмень и продуктах производимых на их основе, т.е. мука и мучные изделия, каши, макароны, кондитерские изделия и другие продукты питания содержится глютен, который образует клейковину, мешающую правильной работе кишечника.

Кофе способствует возникновению акне

Отдельно хочется сказать про кофе. Кофе стимулирует выработку гормона кортизола, являющегося гормоном стресса (еще его называют гормон «разрушитель») и оказывающего пагубное воздействие на работу печени, также кофе резко повышает содержание глюкозы (сахара) в крови. Поэтому неоправданное повышение уровня кортизола в большинстве случаев приводит к появлению акне и при лечении угревой сыпи от кофе лучше отказаться.

Читать еще:  Шкода фабия громко работает двигатель

Какие продукты помогут в борьбе с акне?

Вода – источник здоровья вашей кожи

При любой диете крайне важно соблюдать питьевой режим. Вода является важнейшим источником жизни на земле и здоровья каждого из нас. Вода принимает прямое участие в метаболизме веществ с целью снизить пагубное воздействие токсинов на организм. Вода ускоряет выведение шлаков из организма. Что, в свою очередь, способствует борьбе с акне. Минеральная вода утилизирует токсины, помогая коже восстановиться на клеточном уровне. Вода также способствует усвоению питательных веществ, полученных с пищей, и как следствие улучшению качества кожи и ее увлажненности.

Витамины С, А, В и Е – помощники в борьбе с акне

Чтобы повысить способность кожи к регенерации, и наладить работу иммунной системы, необходимо чтобы пищевой рацион был богат различными витаминами и микроэлементами.

Для повышения уровня коллагена в крови, который отвечает за упругость кожи и способность ее к регенерации, в питании должны присутствовать продукты с высоким содержанием витамина С. Такие как смородина, сладкий перец, брокколи, цветная капуста, квашенная белокочанная капуста. Очень часто у больных акне наблюдается дефицит витаминов А и Е, которые также в свою очередь отвечают за эластичность и здоровье кожи. Продукты с высоким содержанием данных витаминов такие как орехи, морковь, шпинат, тыква, овощи и фрукты зеленого и оранжевого цвета, также должны присутствовать в рационе питания при акне.

Витамины С, А и Е также являются мощными антиоксидантами. И как показали исследования, у некоторых пациентов с акне установлен низкий уровень антиоксидантов, поэтому у них снижена способность к устранению свободных радикалов, которые способствуют проявлению акне.

Для хорошего состояния кожи очень важен витамин В, который содержится в капусте, гречневой крупе, бобовых, печени.

Антиоксиданты – надежная защита кожи

В научных экспериментах продолжают исследовать роль флавоноидов с антиоксидантными свойствами. Например, ученым удалось установить, что эпигалокатехин-3-галлат – антиоксидант, обнаруженный в зеленом чае, способствует снижению продукции кожного сала. Цветок Impatiens balsamina (Недотрога бальзаминовая, или Бальзамин садовый), который используют в восточной медицине, содержит флавоноиды камферон и кверцетин, обладающие бактерицидным действием в отношении Propionibacterium acnes. Такие же свойства проявляет хорошо известный фитоалексин ресвератрол, который содержится в шкурке красного винограда, орехах, шелковице, ели, эвкалипте.

При акне включайте в рацион продукты, богатые селеном и цинком

Большую роль играет соотношение цинка и селена в организме. Эти микроэлементы принимают участие в строение клеточных мембран, обладают заживляющим эффектом. Цинк является необходимым элементом для правильного развития и функционирования кожи, он обладает бактериостатическим действием в отношении Propionibacterium acnes. У пациентов с акне отмечено снижение содержания цинка. Исследования показали, что употребление цинка пациентами с тяжелыми формами акне улучшило состояние их кожи. Большое количество цинка сосредоточено в бобовых, морепродуктах, тыквенных семечках, орехах. Максимальное количество селена сосредоточено в бразильском орехе.

Омега-кислоты необходимы для здоровья кожи

Также в рацион при лечении акне необходимо включать рыбу. Предпочтение лучше отдавать морским видам рыб, богатым омега-кислотами.

Доказано, что важны и омега-кислоты, которые можно найти в семенах льна. Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6 могут влиять на воспалительные реакции при формировании акне. Жирная пища в типичных развитых странах состоит преимущественно из омега-6 жирных кислот, а в неразвитых странах она включает большое количество омега-3 жирных кислот, содержащихся в рыбе, дичи, овощах. Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в пище рекомендуемое экспертами 2:1.

Да данный момент существует очень мало исследований, в которых установлена корреляция между потреблением омега-3 и омега-6 жирных кислот и развитием акне. В эпидемиологическом исследовании, проведенном в 1961 году, была установлена связь между употреблением большого количества рыбы (источника омега-3 жирных кислот) и уменьшением проявлений акне. В более поздней работе (2008 года) было показано, что употребление в пищу добавки омега-3 способствовало снижению тяжести акне и уменьшению случаев проявления воспалительных элеиентов, а также улучшению состояния пациента.

Сырые овощи – лучший источник клетчатки

Важной составляющей в диете при акне является клетчатка. Клетчатка помогает вывести из организма токсины и другие вредные вещества. Продукты с высоким содержанием клетчатки всем известны – это овощи в сыром виде, фрукты, орехи, семена льна, гречка.

Киноа – «золотое зерно» для лечения акне

Отдельно хотелось бы рассказать про очень интересный, уникальный продукт, богатый клетчаткой, но пока малоизвестный – это зерна киноа. Киноа даже называют «золотым зерном» из-за его уникальных свойств, но его сложно назвать злаком, ближайшие родственники киноа — это шпинат и свекла. Листья и молодые побег киноа также употребляют в пищу, как овощи. В киноа отсутствует глютен, что также очень важно при лечении акне. В состав киноа входит большое количество уникального полезного растительного белка, причем аминокислотный состав белков очень сбалансированный. Лизин, который также входит в состав киноа, помогает скорейшему заживлению тканей, благодаря чему ускоряется процесс восстановления кожного покрова, что очень ценно при лечении акне и различных других повреждениях кожи . По содержанию фосфора киноа сравним с многими видами рыбы.

Кроме того, продукт богат фитиновой кислотой, которая способствует снижению уровня холестерина, в связи с чем снижается выработка кожного сала. Много в киноа и различных минералов: магния, калия, железа, кальция, цинка и витаминов группы В и Е, которые насыщают и питают клетки кожи, что способствует улучшению качества кожи и волос.

Употреблять киноа можно как в виде каш, так и в супах и салатах. Благодаря своему составу, киноа, прежде всего, мощное общеукрепляющее средство, которое придает энергии, сил и здоровья в нашей активной жизни. А внутреннее здоровье — это залог внешней красоты!

Правильного питания следует придерживаться, как во время лечения акне, для ускорения получения результата, так и на постоянной основе, для поддержания кожи в здоровом, сияющем, чистом состоянии.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector